ヨガの基礎知識|パーソナルトレーニングジムで今度こそ理想の体を手に入れる
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ヨガを始める前に知っておきたい基本的なこと

ヨガの基礎知識

ウーマン

ヨガの歴史

ヨガのテーマは自身と宇宙のつながりを感じることにあります。ヨガにはスピリチュアルな部分があって、体だけでなく心もトレーニングしていくわけです。ヨガの歴史は古く、紀元前のインダス文明の中から誕生しました。その後いろいろな流派へと派生していき今のヨガにいたります。

ヨガを行うことの目的

ヨガの本来の目的は心の救済にあります。昨今のヨガブームの中において、大阪にあるヨガスクールなどではシェイプアップのためにヨガが取り入られることがほとんどですが、本来は体の歪みを改善し、それに伴う苦痛を取り除いてあげることで心の平穏を取り戻そうという目的があるわけです。

運動が苦手でも大丈夫

ヨガの素晴らしいところは老若男女、誰でも簡単に取り組むことができるというところです。ヨガには様々なポーズがあり、高度なポーズになるとコツが必要にはなりますが運動神経や筋力はそれほど必要ありません。何回もチャレンジしているうちに誰でもできるようになります。

ヨガで得られるメリット

健康的な体を手に入れることができる

ヨガは運動神経や筋力のいらないトレーニング方法ですが、日々ヨガを行っていくことででしなやかな筋肉がついた体を手に入れることができます。しなやかな筋肉はケガをしにくい体を手に入れるためには必須となります。

太りにくい体を手に入れられることができる

ヨガを行っているとゴツゴツとした筋肉ではなくしなやかな筋肉がつきます。それと同時に柔軟性も上がりますし、体の歪みも改善されていきます。しなやかな筋肉、柔軟性、歪みのない体、この3つが揃うことで非常に太りにくい健康的な体を手に入れることができるのです。

いつまでも若々しくいられる

ヨガはアンチエイジングにも非常に効果的だと言われています。その秘密はヨガ特有の呼吸法にあって、その独特の呼吸法のおかげでリンパや血液の流れが良くなると考えられているわけです。それに伴い内臓環境も正常化され、便通も良くなります。

ストレスから開放される

ヨガの最大の目的は心の救済です。日々のあらゆるストレスから心を解放してあげることを目的としているのです。日々のストレスを忘れヨガに没頭することで心をストレスフリーな状態にしてあげることができます。

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