今人気のトレーニング方法|パーソナルトレーニングジムで今度こそ理想の体を手に入れる
ロゴ

その人にあった最適な方法で体を鍛えることができます

体を鍛えたい!引き締めたい!

体を鍛えたり引き締めたりしてかっこいい体を手に入れたいと思ったら筋トレで体のお肉を引き締めてあげましょう。効果の高いトレーニング方法をランキング形式で紹介していきたいと思います。

トレーニング方法ランキング

no.1

スクワット

筋トレの王様といわれるスクワット。体の中で最も筋肉が多いと言われる太もも部分の筋肉を重点的に鍛えることができます。スクワットを毎日15回ほど実施するだけでかなりのトレーニング効果が期待できると言われています。

no.2

クランチ

腹筋を徹底的に鍛えることができるクランチが2位にランクイン。膝を上げた状態を常にキープすることで、ずっと腹筋に力が入った状態となります。その状態で上半身を上下させるので、かなりの効果が期待できるトレーニング方法です。

no.3

プッシュアップ

上腕三頭筋などの腕の筋肉と大胸筋の筋肉を一緒に鍛えることのできるトレーニング方法「プッシュアップ」。自重で行うことでもかなりの効果が期待できますが、プッシュアップバーなどを利用することでより効果を高めることができます。

今人気のトレーニング方法

運動する人

自分に合ったトレーニング

パーソナルトレーニングの最大の魅力は自分に最適なトレーニングを行っていくことができるということです。あなたの体のバランスや筋肉のつき方、体の特徴などを見ながら、あなた専用のトレーニング方法で体を鍛えていくことができます。

マンツーマンの指導

福岡にあるパーソナルトレーニングジムでは、体のことを知り尽くしたトレーニングコーチがマンツーマンで指導してくれます。器具を使用して本格的に体を鍛える場合、正しい方法や姿勢でトレーニングしていかないと体を鍛えられないばかりか、怪我をしてしまうこともあります。そういったことを予防できるのもパーソナルトレーニングならではと言えますね。

広告募集中